贵阳养生堂：孙树侠讲补钙的食物有哪些

铁质是我们人体中必不可少的一种营养成分元素，那么你明白缺铁质的危害吗?你明白补铁质的饲料有哪些吗?敬再三播送本期的贵州养生堂听听孙树侠的懂解。

本期节目再三到的香港艺人是都由国家所机关有益大懂堂懂师团专家孙树侠，懂补铁质的饲料有哪些。

该片段主要文本介绍：

补铁质的饲料有哪些

乳类与乳制品：

两头、黄豆及其、面包、酸奶、炼乳。

马铃薯与酱菜：

黄豆、瓜子、扁豆、蚕豆、豆腐、柿子、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：

鲫鱼、鲶鱼、鲢鱼、鳗鱼、虾、瓜子、虾皮、章鱼、贝类、紫菜、牡蛎、贝类、田螺等。

米饭与禽蛋：

米饭、绵羊脑、米饭、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、绵羊肉松等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、大蒜、香菜、雪里蕻、黑木耳、荞麦等。

水果与温果类：

柠檬、枇杷、小米、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、萝卜、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹温、香蕉、等。

值得注意定时：

饲料保鲜贮存可提高铁质耗损，两头奶加热不要搅拌，酱汁要多滴、时间宜短，切菜没法太碎。菠菜、茭白、竹叶都含草酸并不多，宜先用热水浸泡片刻以溶解去草酸，以免与含铁质饮品相结合成难溶解的草酸铁质。乳糖可贮留并不多膳食铁质，高粱、荞麦片、燕麦、甜菜等荞麦较大豆、白糖含铁质多，平时应适当吃些荞麦

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本期香港艺人介绍

孙树侠

世界卫生组织有益高等教育促进研究中心顾问联合国浅绿色的工业组织特派员会常务委员，都由国家所机关有益大懂堂懂师团专家，卫生部有益高等教育指导首席专家，卫生部和国家所文明办社区高等教育有益专家，东亚保健该学会饲料营养成分与安全专业课程常务管理委员会会长，东亚有益高等教育该学会常务理事。